Bạn đã từng tìm kiếm những cách để hiểu bản thân mình hơn? Nhận thức được bạn là ai và khẳng định tất cả các phẩm chất của bạn — tốt và xấu — có thể là một hành trình đầy thử thách nhưng đáng giá. Biết rõ bản thân mình, ta mới có thể cầm lái cuộc sống và có nhiều trải nghiệm ý nghĩa.
Nếu bạn muốn biết một số cách nhanh chóng để có thể bắt đầu quá trình này và trở nên hòa hợp hơn với con người của bạn, hãy thực hiện các bước sau nhé!
1. Viết nhật ký
Viết nhật ký có thể là một hoạt động xoa dịu tiềm thức của bạn vì bạn đang cho phép tâm trí giải phóng những suy nghĩ mà bạn thường bỏ qua trong suốt cả ngày. Loại bỏ sự lo lắng trong đầu bằng cách viết tất cả ra giấy, hoặc viết về những chủ đề mà bạn muốn vứt bỏ ra khỏi suy nghĩ nhất để tiết lộ những vấn đề đang xảy ra sâu trong tâm trí bạn.
Viết ra những suy nghĩ của bạn một cách nhất quán có thể giúp bạn có cơ hội hiểu rõ hơn về con người của mình và giúp bạn hiểu bản thân hơn.
2. Ngồi thiền
Dành 15-20 phút vào buổi sáng hoặc buổi tối để đầu óc yên tĩnh và tập trung vào những suy nghĩ đang chạy trong đầu. Thực hành hít thở sâu, ở trong một môi trường yên tĩnh và để ý những ý nghĩ tự nhiên đến với bạn.
Một khi bạn thiết lập hòa bình trong chính mình, bạn sẽ kết nối nhiều hơn với con người bên trong của mình, đó là một phần rất lớn để hiểu bản thân hơn.
3. Thực hành khẳng định tích cực
Yêu thương bản thân vô điều kiện đôi khi khó làm, nhưng đó là điều cần thiết nhất để hiểu bản thân. Sự tự chấp nhận có được sau khi bạn nhận thức được mình là ai — điểm mạnh, điểm yếu, điểm không hoàn hảo, kỹ năng của bạn và nhiều hơn thế nữa. Điều này bắt đầu với những khẳng định tích cực.
Hãy thử nói, viết và suy nghĩ những suy nghĩ tích cực về bản thân hàng ngày và cụ thể. Và tập đọc lên những điều đó với mình trước gương mỗi ngày để thêm sự tự tin.
4. Chấp nhận rủi ro
Cuộc sống ai cũng sẽ gặp đôi lần thất bại. Chấp nhận rằng bạn sẽ không phải lúc nào cũng hoàn hảo và mọi thứ không phải lúc nào cũng diễn ra như ý bạn muốn.
Khi bạn coi rủi ro là cuộc phiêu lưu và những thất bại là bài học cần có để làm phát triển bản thân, bạn sẽ vui vẻ đón nhận mọi thứ trong cuộc hành trình của mình. Sau đó, bằng cách tìm ra nhiều con đường, bạn có thể khám phá những người, địa điểm, sở thích, nghề nghiệp và đối tượng mà bạn thích nhất.
5. Không ngừng học hỏi
Tự đào tạo bản thân bằng các lớp học, video, podcast và trải nghiệm chung mà bạn gặp ở bất cứ đâu. Giữ cho đầu óc của bạn hoạt động và tham gia vào các hoạt động khác nhau để bạn biết chắc chắn điều gì bạn thích, điều gì bạn không thích, điều bạn hiểu, điều bạn thấy thách thức và điều bạn muốn khám phá thêm.
6. Những cuộc trò chuyện có ý nghĩa
Các mối quan hệ cũng giúp bạn có cái nhìn sâu sắc hơn về cách bạn nhìn nhận và hiểu bản thân. Tạo thói quen tránh nói chuyện nhỏ với bạn bè, gia đình và người lạ để đánh giá đầy đủ tính độc đáo của mọi người.
Bạn không thể làm quen với ai đó bằng cách thảo luận về thời tiết, và tương tự như vậy, không ai — kể cả bản thân bạn — có thể hiểu rõ hơn về bạn nếu bạn chỉ nói về thông tin bề mặt.
Dễ bị tổn thương và tin tưởng trong các cuộc trò chuyện với những người bạn yêu thương.
7. Thử các hoạt động sáng tạo
Bạn sẽ ngạc nhiên bởi bạn có thể hiểu rõ hơn về bản thân mình ở nhiều khía cạnh bạn chưa bao giờ nghĩ tới khi bạn cho phép trí tưởng tượng được tự do.
Các hoạt động sáng tạo có thể là vô tận: tô màu, vẽ, sơn, may, viết, chơi nhạc, thiết kế, chế tạo, ca hát, diễn xuất, v.v. Chọn lĩnh vực yêu thích của bạn, hoặc bắt tay thử tất cả!
8. Xác định giá trị của bạn
Lúc đầu, có thể khó nhận ra hệ giá trị của bạn. Nếu bạn đang gặp khó khăn với vấn đề này, hãy bắt đầu với những gì bạn tuyệt đối không chịu đựng được.
Những phẩm chất không thuận lợi của bạn ở bản thân với ở người khác là gì? Bạn thích điều gì nhất ở mình? Những đặc điểm nào bạn thấy đáng ngưỡng mộ ở những người thân thiết nhất? Bạn có quan tâm đến mọi người? Động vật? Tôn giáo?
Xác định giá trị của bạn góp phần hiểu tổng thể bạn là ai.
9. Khám phá các lĩnh vực huyền học
Chiêm tinh học, bài Tarot hay các phương pháp thực hành tâm linh khác là những cách để hiểu rõ hơn về các đặc điểm tính cách của bạn và cách chúng liên quan đến cuộc hành trình của bạn trong quy luật của Trái đất.
Bạn không cần phải quá coi trọng bất kỳ vấn đề nào nếu nó mâu thuẫn với tôn giáo hiện tại của bạn. Tuy nhiên, tất cả những lựa chọn này đều có thể là một cách để tìm ra câu trả lời về con người của bạn và bạn có thể có cuộc sống như thế nào.
10. Sử dụng trắc nghiệm về tính cách
Bạn đã bao giờ tìm ra Chỉ số Myers-Briggs (MTBI) của mình chưa? Bạn có biết mức độ thông minh cảm xúc của mình không? Bạn có phải là người tự ái? Những đánh giá tính cách dựa trên tâm lý học này cung cấp cho bạn cái nhìn thực tế về các đặc điểm tính cách của bạn.
Hiểu được bản thân, không ai có thể làm điều đó tốt hơn bạn. Mặc dù có thể mất một thời gian để nhận ra đầy đủ tất cả các đặc điểm tính cách của bạn, những gì bạn coi trọng và thậm chí cả hành trình cuộc đời của bạn, có nhiều cách được chỉ ra ở đây cho phép bạn nhận thức rõ hơn về con người của mình.
Sử dụng tất cả các bước này hoặc chỉ những bước bạn thích nhất. Chúng đều dẫn đến con đường khám phá bản thân tích cực, có thể mang lại lợi ích cho bạn trong suốt quãng đời còn lại.
Nguồn: Finerminds
Comments