Khi thế giới bắt đầu trở lại bình thường — mặc dù là một điều bình thường mới — có thể đã đến lúc áp dụng những thói quen mới để làm việc hiệu quả trong một thế giới hậu COVID.
Nếu bạn chú ý đến các thói quen hiện tại của mình, bạn có thể sẽ phát hiện ra rằng bạn đã tạo ra các chiến lược và thói quen giúp bạn làm việc theo những cách khác nhau. Một số vẫn có thể hữu ích nếu bạn đang lên kế hoạch trở lại văn phòng hoặc sắp xếp kết hợp.
BẮT ĐẦU NGÀY MỚI VỚI DỰ ĐỊNH
Dành một hoặc hai phút để tạo ra một nghi thức buổi sáng giúp thiết lập một ngày thành công. Bắt đầu bằng cách tự hỏi mình ba câu hỏi sau:
Tôi có thể mong đợi điều gì ngày hôm nay?
Đảm bảo rằng bạn có một hoạt động trong ngày để cung cấp năng lượng cho bạn.
Theo Wax, khi nhiều người được tiêm chủng nhiều hơn, đây có thể là một điều gì đó liên quan đến sự quan tâm của toàn xã hội. Vì rất nhiều người trong chúng ta đang khao khát năng lượng đến từ mọi người.
Điều gì có khả năng khiến tôi căng thẳng và lo lắng?
Biết cách bạn sẽ xử lý những tác nhân gây căng thẳng tiềm ẩn khi chúng đến. Wax nói: “Khi bạn cảm thấy cạn kiệt năng lượng, bạn có thể chọn cách ứng phó. Có thể đó sẽ là một bài báo hoặc email. Điều này cho phép bạn quyết định bạn sẽ để nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào ”.
Tôi muốn cảm thấy thế nào vào cuối ngày?
Xác định những gì bạn cần làm hoặc không làm để biến điều đó thành hiện thực.
“Xác định một cụm từ, từ hoặc cảm xúc mà bạn muốn cảm nhận khi đến cuối ngày. Vào đầu ngày, hãy đặt ra mục tiêu để đạt được cảm giác đó."
NGHỈ GIẢI LAO
Khi làm việc ở nhà, bạn thường có thể nghỉ một chút để ra ngoài. Tiếp tục thói quen này có thể giúp tăng năng suất. Có thể bạn đã dành thời gian để làm một bữa trưa tuyệt vời vào giữa ngày hoặc tập thể dục ngắn? Thậm chí chỉ cần một vài động tác nhảy cũng có thể giúp bạn khắc phục nếu bạn cảm thấy căng thẳng vào giữa buổi sáng.
Hành động rời khỏi máy tính, điện thoại và hòa mình với thiên nhiên trong vòng 5 phút đi bộ quanh khu nhà là một biện pháp thiết lập lại tinh thần và thể chất mạnh mẽ. Bạn trở lại làm việc với cảm giác được hồi phục để tiếp tục một ngày mới.
RÚT PHÍCH CẮM KHỎI CHU TRÌNH TIN TỨC
Với rất nhiều điều đã xảy ra trên thế giới trong năm qua, chẳng hạn như cuộc khủng hoảng y tế toàn cầu, bất ổn chính trị và xã hội, tin tức và phương tiện truyền thông xã hội trở thành mục tiêu căng thẳng liên tục đối với nhiều người. Những thông tin này gây ra căng thẳng và thiếu tập trung.
Bằng cách tắt thông báo các ứng dụng truyền thông xã hội và tin tức trên điện thoại của mình giúp bạn kiểm soát lại và xác định những gì bạn cho phép vào cuộc sống của mình.
Tiếp tục rút phích cắm điện sau đại dịch, dù là vĩnh viễn hoặc với những khoảng thời gian nghỉ ngơi nhỏ, có thể tiếp tục làm giảm mức độ căng thẳng mà bạn cho phép trong cuộc sống của mình.
Trước đại dịch, thật dễ dàng để trở nên bận rộn, chậm lại cho chúng ta không gian để lựa chọn chặng đường mà chúng ta muốn tiếp tục. Đại dịch buộc chúng ta phải soi gương và tự hỏi bản thân rằng liệu chúng tôi có đang tìm thấy niềm vui và sự thỏa mãn hay không. Những điều chỉnh và thay đổi nhỏ mà bạn đưa vào cuộc sống hàng ngày của mình có thể mang lại những cảm xúc tích cực mà bạn muốn trải nghiệm lâu dài.
Nguồn: Fastcompany
Comments