Lòng tin - Sự tin tưởng là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong các mối quan hệ. Vậy làm sao để bạn xây dựng sự tin tưởng cho một mối quan hệ?
1. Xây dựng lòng tin
Cách để làm cho người khác tin mình? Một trong những bước quan trọng nhất trong việc xây dựng nền tảng lòng tin là thực hiện những gì bạn nói rằng bạn sẽ làm. Dù chỉ là một việc nhỏ, việc hủy bỏ hoặc không thực hiện cũng sẽ khiến sự tin tưởng bị đứt gãy.
Mặc dù thỉnh thoảng không thực hiện được cũng không phải vấn đền lớn; nhưng để những lần nhỏ nhặt lặp đi lặp lại thì sự mất tin tưởng càng ngày càng lớn hơn. Theo thời gian, những người trong cuộc sống của bạn có thể coi bạn là người không đáng tin.
Hãy tôn trọng những lời hứa của bạn. Sự tin tưởng đòi hỏi mọi người tin rằng bạn đáng tin cậy về lâu dài. Vì vậy, khi hứa với ai đó, bạn nên giữ lời hứa đó.
Nếu bạn thực sự không thể giữ lời hứa đã hứa, hãy trực tiếp giải thích lý do tại sao bạn không thể làm như những gì bạn đã nói.
Đặc biệt nếu lời hứa của bạn là một lời hứa chính, một lời giải thích có thể là không đủ. Bạn có thể cần phải thực hiện một lời hứa mới để thực hiện với người đó. Hãy chắc chắn để giữ lời hứa mới này, bất kể điều gì!
Đừng coi thường lời hứa ban đầu. Với bạn có thể chỉ là một hứa hẹn nhỏ, nhưng với người còn lại có thể là một điều quan trọng. Bất kỳ sự thiếu sót nào đều có thể gây thất vọng rất lớn.
Một phần quan trọng của định nghĩa về sự tin cậy là mức độ kiên định của bạn trong một thời gian dài. Theo định nghĩa, ai đó đáng tin cậy là người mà bạn hầu như luôn luôn có thể tin tưởng.
Hãy nhớ rằng chỉ thực hiện những gì bạn nói một hoặc hai lần sẽ không tạo dựng được nền tảng vững chắc cho niềm tin vào các mối quan hệ mà bạn mong muốn.
2. Cách để người khác tin mình? Hãy thành thật
Nói sự thật càng nhiều càng tốt. Trong hầu hết các trường hợp, trung thực là lựa chọn tốt nhất. Mặc dù có một số tình huống mà nói toàn bộ sự thật như bạn thấy có thể không phải là lựa chọn đạo đức nhất. Có lẽ thời điểm quan trọng nhất để nói ra sự thật là khi bạn có lợi khi nói dối. Nếu bạn có thể thành thật, bạn cho người khác thấy đó là mối quan hệ quan trọng đối với bạn.
Nếu bạn nói dối, hãy thừa nhận điều đó. Đôi khi, bạn không tránh khỏi cảm giác phải nói dối. Nếu bạn lỡ nói dối ai đó, tốt nhất bạn nên thú nhận lời nói dối của mình càng sớm càng tốt. Sau đó, giải thích động cơ của bạn và thành thật về sự hối hận của bạn. Nếu bạn bị phát hiện, đừng từ chối nó. Đó chỉ đơn giản là một lời nói dối khác, và càng làm xói mòn lòng tin.
Nói từ trái tim. Khi bạn cảm thấy muốn nói dối ai đó, để giải phóng cảm xúc của họ, hãy tìm một điểm neo để tập trung vào. Chọn điều gì đó tốt về người đó và nhấn mạnh điều này trong giao tiếp của bạn. Nói đến cái neo của sự tốt đẹp, thay vì nói những tin xấu mà bạn cần truyền tải. Hãy chắc chắn rằng bạn sẵn sàng lắng nghe. Có thể hữu ích nếu đưa ra những cụm từ như “Không sao cả, tôi tin điều đó”, nhấn mạnh rằng đây là nhận thức của bạn về sự thật. Điều này cho thấy bạn cởi mở với các quan điểm khác và sãn sàng duy trì mối quan hệ này.
Ví dụ: Nếu bạn cần nói với một người bạn rằng cô ấy đã mắc lỗi, hãy giải thích điều gì đã xảy ra bằng ngôn ngữ trung lập và không phán xét. Tập trung vào điểm mạnh của cô ấy, giá trị của cô ấy đối với bạn như một người bạn và nếu có thể hãy cho cô ấy giải pháp giải quyết vấn đề. Nhưng, đừng nói với cô ấy rằng mọi thứ vẫn ổn nếu thực sự không phải vậy.
Cuộc trò chuyện có thể diễn ra như sau: "Beryl, tôi tin rằng bạn đã mắc một sai lầm đáng kể trong báo cáo của chúng tôi. Tôi có thể thấy rằng bạn đã phải chịu rất nhiều căng thẳng với dự án mới này. Tôi biết sai lầm không phản ánh tài năng của bạn hoặc Nhưng tôi nghĩ chúng ta nên nói với khách hàng ngay lập tức và cung cấp cho họ một báo cáo mới."
Bày tỏ cảm xúc của bạn. Những người chỉ truyền đạt những sự thật khó hiểu là những người lạnh lùng và xa cách. Điều này không khiến sự tin tưởng được nâng lên. Nếu không có lòng trắc ẩn và thấu hiểu, mọi người có thể nghĩ rằng bạn đang thích thú với nỗi buồn của người khác.
Tìm hiểu thêm: 7 kỹ thuật để mọi người thực sự lắng nghe bạn nói
3. Thể hiện sự chính trực của bạn
Giữ bí mật. Đừng bao giờ kể câu chuyện của ai đó nếu người đó không muốn nó được kể. Đây là một sự phản bội lòng tin. Con người có xu hướng để mọi thứ trôi đi khi bạn gặp áp lực, mệt mỏi hoặc suy nghĩ không sáng suốt. Nếu điều này xảy ra, hãy thành thật nhận lỗi và xin lỗi. Bằng cách này, người đó sẽ không phát hiện ra từ người khác rằng bạn đã chia sẻ thông tin cá nhân của họ. Nó cũng cho bạn cơ hội để giúp giảm thiểu bất kỳ thiệt hại nào bạn có thể đã gây ra.
Thể hiện lòng trung thành. Lòng trung thành đề cập đến việc bạn sẵn sàng bảo vệ người khác và đứng về phía họ kể cả khi họ vắng mặt.
Niềm tin trở sẽ vững chắc khi một người biết rằng họ có lòng trung thành của bạn. Bạn cũng có thể xây dựng lòng tin bằng cách đặt sự quan tâm của người khác hoặc mối quan hệ của bạn với người đó lên trên chính mình.
Ví dụ, bạn có thể xây dựng lòng tin với đồng nghiệp của mình bằng cách ở lại sau giờ làm việc để giúp thực hiện một dự án, ngay cả khi bạn sẽ không nhận được nhiệm vụ cho công việc đó.
Kiểm soát cảm xúc của bạn. Bạn có thể nhận được sự tôn trọng và ngưỡng mộ của người khác bằng cách quản lý cảm xúc của mình. Thật khó để tin tưởng một người nào đó cảm xúc của họ không thể đoán trước hoặc hay thay đổi.
Một nghiên cứu về các giám đốc điều hành của Fortune 500 cho thấy rằng những người điều tiết và thể hiện cảm xúc một cách thích hợp có nhiều khả năng nhận được sự tin tưởng hơn những người không.
Ví dụ, cố gắng không thổi phồng mọi người khi họ mắc lỗi nhỏ. Điều này sẽ làm giảm lòng tin của họ đối với bạn.
Nếu bạn cảm thấy bị choáng ngợp bởi cảm xúc, hãy lưu ý đến những tín hiệu bạn đang gửi đi. Cố gắng giảm bớt những tín hiệu đó. Nắm chặt tay lại, thư giãn quai hàm và giải phóng sự căng thẳng trong cơ.
Tập trung vào hơi thở có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình. Cố gắng tập trung chú ý vào cảm giác hơi thở. Bạn không cần phải nghĩ về hơi thở hay cố gắng thay đổi nó, chỉ cần trải nghiệm cảm giác. Nếu bạn nhận thấy mình bị phân tâm, hãy nhẹ nhàng chuyển hướng suy nghĩ của bạn trở lại nhịp thở.
Tránh hành vi lạm dụng. Những hành động sau đây sẽ làm suy giảm lòng tin:
Làm nhục hoặc hạ thấp đối tác của bạn
Cô lập bản thân khỏi những người khác
Đe dọa người khác hoặc làm tổn thương người khác
Hoàn toàn tránh các hành vi lạm dụng. Nếu bạn mắc lỗi ngược đãi người khác theo một trong những cách trên, hãy lập tức xin lỗi. Hãy hứa sẽ làm tốt hơn và tôn vinh lời hứa đó theo thời gian.
Sử dụng giao tiếp quyết đoán. Thay vì tham gia vào các hành vi lạm dụng hoặc hung hăng, hãy cố gắng áp dụng phong cách giao tiếp quyết đoán. Điều này có nghĩa là thể hiện trực tiếp và tôn trọng nhu cầu của bạn đồng thời giải quyết nhu cầu và ý kiến của người khác
Giao tiếp quyết đoán bao gồm nói "không" khi bạn không muốn làm điều gì đó, và cũng bao gồm việc quản lý cảm xúc của bạn.
Chia sẻ cảm xúc và ý kiến của bạn một cách cởi mở và theo cách không coi thường hoặc bắt nạt.
Ví dụ, hãy tưởng tượng hàng xóm của bạn đang bật nhạc quá lớn. Một cách tiếp cận hung hãn là đi đến nhà anh ta và hét lên: "Bỏ cái mic đó xuống hoặc tôi đang gọi cảnh sát!" Một cách tiếp cận quyết đoán sẽ là gõ cửa phòng anh ấy và bình tĩnh nói: "Này, trời sắp muộn rồi, và tôi cần đi ngủ sớm. Bạn vui lòng giảm nhạc xuống một chút được không?" Điều này cho người hàng xóm của bạn biết anh ta đang gây ra vấn đề mà không xúc phạm hoặc đe dọa.
Cam kết thay đổi hành vi của bạn khi thích hợp. Nếu bạn lừa dối ai đó hoặc phá vỡ lòng tin, hãy hứa sẽ thay đổi hành vi của bạn trong tương lai và cam kết thực hiện. Hãy nhớ rằng bạn phải tuân thủ lời hứa này một cách nhất quán theo thời gian để lấy lại niềm tin.
Một lời hứa sẽ chỉ khôi phục lòng tin trong ngắn hạn.
Bản thân một lời xin lỗi không có tác dụng gì đối với sự tin tưởng lâu dài.
Nguồn: wikihow
Comments