Để đạt được mục tiêu, các nhà nghiên cứu cho rằng hiệu quả năng suất của bản thân nên cao hơn một chút so với năng lực thực tế. Mức độ hiệu quả của bản thân trên mức trung bình một chút đảm bảo rằng bạn luôn phấn đấu cho những điều to lớn hơn và tốt hơn, mà không cần nhắm quá cao hoặc quá thấp mục tiêu của bạn.
Dưới đây là một số mẹo để tăng hiệu quả của bản thân:
\Mục tiêu đề ra\
Đặt ra và đạt được các mục tiêu hợp lý là một phần quan trọng của việc xây dựng hiệu quả của bản thân. Vì hiệu quả của bạn được xây dựng dựa trên sự thành thạo của việc thường xuyên đặt ra và đạt được mục tiêu để dần dần hiểu được những gì bạn có khả năng. Bạn càng đạt được nhiều mục tiêu, bạn càng có nhiều khả năng nhìn nhận năng lực của bản thân theo một khía cạnh khác.
\Duy trì quan điểm\
Dù bạn có thể cảm thấy thất vọng về bản thân sau một lần thất bại, nhưng rất có thể đồng nghiệp, bạn bè và gia đình của bạn cảm thấy khác. Dành thời gian để lắng nghe lời khuyên của những người hiểu rõ về bạn sẽ giúp bạn có nhiều góc nhìn, quan điểm về hoàn cảnh của mình theo nhiều khía cạnh khác. Nên ngay cả một cuộc nói chuyện ngắn gọn cũng có thể có tác dụng tích cực.
\Quản lý căng thẳng\
Quản lý căng thẳng có thể là chìa khóa để vượt qua những tình huống khó khăn và kiên trì đối mặt với những trở ngại. Vì hiệu quả bản thân thấp thường tương quan với mức độ căng thẳng cao hơn, nên việc giảm căng thẳng là một cách để tăng hiệu quả bản thân là điều hợp lý.
Bạn có thể thực hành một vài phút chánh niệm, nghỉ một ngày để thiết lập lại hay chỉ đi dạo để giải tỏa đầu óc, các cách giảm căng thẳng có thể có tác động tích cực đến tâm lý của bạn và có thể giúp bạn lấy lại năng lượng giúp bạn sãn sàng đạt được mục tiêu của mình.
\Ăn mừng những thành công\
Bạn có thể dễ dàng chán nản và bỏ cuộc khi dường như bạn không đạt được tiến bộ nào trong suốt hành trình dài. Bạn có thể giảm thiểu cảm giác này bằng cách ăn mừng những chiến thắng nho nhỏ, cho dù điều đó chỉ là tám giờ làm việc vững chắc để đạt được mục tiêu của bạn, một cột mốc nhỏ đã đạt được gần đây, hoặc thậm chí chỉ là những lời khen ngợi từ người sếp hoặc bạn bè. Biến những bước đệm nhỏ này thành lý do để ăn mừng sẽ giúp tăng hiệu quả bản thân và đưa bạn tiến xa hơn đến mục tiêu của mình.
Nguồn: betterhelp
Comments